ASSOCIATION GYM, LOISIRS CULTURELS DE COULOMBS

PILATES

 

Inscription 2017-18

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horaires et lieu cours 17 et 18

Lieux des Salles de Cours d’Assogym

Cette méthode, très célèbre, a été inventée et mise au point par Joseph Pilates au début du siècle dernier.

Cette méthode a fait ses preuves.
Les plus grandes vedettes, qui doivent garder leur forme au top, y font appel depuis des dizaines d’années
Son but : se muscler tout en s’assouplissant.
Une attention spéciale est accordée aux abdominaux et aux fessiers qui sont travaillés en profondeur.
On renforce les muscles du plancher pelvien et on soulage les douleurs chroniques du dos.

On aligne le corps, créant ainsi une forte stabilité qui limite douleurs et blessures.

Apprendre aussi à bien se tenir dans la vie de tous les jours.
On repositionne l’alignement de la colonne vertébrale, on gagne en souplesse en développant les muscles dorsaux.

Il existe plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis, basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, la relaxation, et la fluidité des mouvements.    Principe pilates dessin

Le « Stretching Postural » s’est aussi inspiré de cette méthode mais il met plus l’accent sur la souplesse tandis que le “pilates” active davantage les muscles profonds.
Comme son nom l’indique le Stretching Postural offre des postures.
Le Pilates est fluide mais aussi sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

Les deux méthodes sont complémentaires et vous aident à avoir un corps bien aligné, souple et solide.

Les cours de Pilates sont obligatoirement, comme le Stretching Postural, encadrés par des professeurs qui sont formés et diplomés de cette méthode.

Le Pilates peut se pratiquer à tout âge. Il faut seulement une tenue confortable et un tapis.

Vous pouvez regarder cette video:
         https://www.youtube.com/watch?v=jj4MIc0_LOo

Le professeur : Odile Folgado a été formée à la danse classique. Elle est diplomée d’Etat d’Educateur Sportif et possède le certificat de la méthode Pilates

Les cours auront lieu les mardis à 9h et jeudis à 9h30  dans la grande salle de la mairie de Coulombs et les jeudis à 20h, à la Ferme de Nogent

 

dessin-pilates-violet

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