ASSOCIATION GYM, LOISIRS CULTURELS DE COULOMBS
 

pre- Inscription 2017-18

horaires et lieu cours 17 et 18

Lieux des Salles de Cours d’Assogym

Stretching Postural®

Pour Qui ?

Le Stretching Postural® s’adresse à un large public : aux enfants et adolescents par l’apprentissage du schéma corporel, aux adultes sportifs pour une meilleure préparation musculaire, aux non sportifs, aux adultes atteints de pathologies.
Egalement aux personnes âgées ou à mobilités réduites, qui trouvent dans le Stretching Postural® une gymnastique non traumatisante.

Pourquoi ?

Le Stretching Postural® a pour but essentiel de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.
C’est une technique globale qui laisse libre cours à l’interprétation des sensations et des émotions pour agir sur de multiples fonctions organiques.
La finalité d’une posture dépend de la rigueur du placement et d’une utilisation correcte des moyens.
Il renforce la puissance du corps, l’équilibre, évite les chutes

il évite les accidents musculo-tendineux, soulage le mal de dos en tonifiant les muscles.
Il n’y a ni performance, ni modèle, ni compétition. La respiration est spécifique.

Comment ?

Le Stretching postural® propose une technique non-dynamique, basée sur un ensemble de postures d’auto-étirement et de contractions musculaires renforçant la musculature posturale.
Les muscles posturaux du dos sont tonifiés, pour un meilleur maintien en soulageant les lombalgies.
En conservant et renforçant la mobilité articulaire, il améliore la souplesse et l’équilibre.
Le Stretching Postural® demande à être vécu pour solliciter l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Il permet de repousser ses limites selon ses propres désirs.
La voix de l’enseignant aide et accompagne l’effort durant toute la posture.

Les séances sont dispensées par :

Hélène BERTHON,  email: helene.berthon@assogym.org

Marie-Sophie RUYSSCHAERT email: mariesophie.ruysschaert@assogym.org

enseignantes en Stretching Postural®.   N’hésitez pas à les contacter pour toutes informations

Quand?

Lundi     19h,
Mardi  10h,   12h15
Mercredi    19h
Vendredi  9h30

A la salle des fêtes de la mairie de Coulombs pour les  lundis à 19h, mardis à 10h30, mercredis à 19h et les vendredis à 9h30
A la salle de l’étoile de Nogent-le-Roi le mardi à 12h15
Il vous est possible de changer d’horaire selon vos possibilités
Venez vous inscrire au début d’un cours ou contactez les enseignantes (voir email au dessus).

Combien ?

• 1 cours par semaine 129 €  + cotisation de 15 €
• 2 cours par semaine 234 € + cotisation de 15 €
• 3 cours par semaine 327 € + cotisation de 15 €

Les prix en cours d’année sont calculés au prorata des cours restants.

Si vous payez 3h,  vous pouvez venir quand vous voulez, autant d’heures que vous voulez ET vous pouvez aller indifféremment à n’importe quel cours.

Donc, voilà qui devrait récompenser les courageuses !

On peut payer en 3 fois. Réduction pour famille  : voir le bulletin d’adhésion
Venez essayer le premier cours vous est offert

 

Hélène Berthon

Téléchargez votre  horaires et lieu cours 16 et 17  

 

N’hésitez pas à nous joindre:

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  3. (un email valide est obligatoire)
 

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