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Bulletin-Inscription 2020 – 21
horaires et lieu cours 20et 21
Infos à info@assogym.org
« Stretching Postural® »
Conçu et développé par des kinés, il s’apparente au Pilates et Yoga.
Les étirements progressifs et les contractions musculaires profondes aboutissent en final à un travail du corps dans sa globalité.
Il agit sur l’attitude, le maintien, la souplesse et l’équilibre.
Il permet, entre autres, de muscler et tonifier le corps en profondeur et évite beaucoup de douleurs musculo-squelettiques, mobilise l’énergie et la concentration.
Accessible à tout âge, quelle que soit votre condition physique.
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Zumba-Fitness 
Du FITNESS mélangé à de la ZUMBA
Une bonne sono.
On commence par s’échauffer en fitness et ensuite, peu à peu, on enchaine avec la Zumba
Ca bouge un peu plus que le fitness seul.
Ce mélange va vous faire un corps de rêve et un coeur gros comme ça! En plus, c’est vraiment fun!
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Le Pilates
Devant le grand succès, nous avons maintenant 4 cours par semaine : le mardi à 9h et le Jeudi à 9h et 10h à la Maison des Associations de Nogent, 16 rue Maurice Glendel et à 20h à la ferme du Château de Nogent. 
C’est une méthode, fort connue, qui vous muscle en profondeur tout en vous assouplissant. Complémentaire du Stretching Postural, elle repositionne l’alignement de la colonne vertébrale et gaine vos muscles ventraux.
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Le Fitness
Il désigne un ensemble d’activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Pas de chocs, pas de traumatismes.
Discipline sportive qui brûle vos graisses, renforce votre cœur et votre circulation, entretient tous les muscles de votre corps pour vous assurer un meilleur maintien et être en pleine forme.
Travaille la coordination de vos mouvements.
Fermeté garantie des fessiers et abdos…
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Yoga de L’énergie
Il participe à une meilleure santé et facilite la détente mentale et musculaire. Yoga signifie harmonie du corps et de l’esprit.
La pratique de postures synchronisées avec la respiration développe la souplesse, tonifie et régénère en procurant un bien-être physique, émotionnel et mental.
C’est aussi une 
méthode de développement personnel, de concentration et de pratique spirituelle.
Odile Moulin, votre instructeur, a été formée par l’école de Yoga de Vivekananda, Bangalore, Inde.
Pas de limite d’âge, peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie.
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Le Qi-Gong Taï-Chi
La pratique lente, relâchée, harmonieuse des mouvements implique un travail sur le souffle et l’alchimie interne et non sur la force 
musculaire.Ces mouvements s’entrecroisent et se complètent, ils mobilisent l’énergie du corps.La circulation de cette énergie à travers les méridiens améliore la santé et renforce le système immunitaire en rééquilibrant les forces du corps.
Elle est souvent appelée la gymnastique de la longévité et se pratique à tout âge.
Ces pratiques, qui remontent à la nuit des temps, ont prouvé au cours des siècles leur réel effet bénéfique sur la santé, en renforçant le système immunitaire, en développant souplesse et tonicité, et en apportant bien-être et harmonie.
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Sophrologie
La sophrologie, c’est quoi ?
Littéralement c’est « l’étude de l’harmonie de la conscience » : 
C’est un ensemble de techniques et de méthodes qui renforce l’équilibre de nos émotions et de nos comportements.
On s’approprie des méthodes variées pour mieux vivre son quotidien.
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Gym douce Post Trauma
Cette gymnastique s’adresse particulièrement aux personnes qui n’ont pas pu bouger normalement depuis quelques temps pour stimuler les principales fonctions corporelles (articulations, muscles, cœur). 
Elle a pour but de préserver l’autonomie de la personne le plus longtemps possible, quels que soient leurs capacités et leur handicaps physiques. La prévention des chutes est primordiale.
Bouger, est primordial pour votre santé quel que soit vos problèmes
Nos enseignants sont de grands professionnels, tous diplomés et accrédités
L’Eure à Coulombs
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Notre association accepte les ChEQUES-VACANCES et les COUPONS-SPORTS 
Bonjour, je suis intéressée pour la sortie au chateau de Maintenon, le dimanche 27novembre
Nous serons quatre personnes, deux adultes et deux ados de 14 et 15 ans
Merci a vous pour cette belle initiative
ok. On vous tient au courant
Vous pouvez telecharger notre formulaire d’inscription et venir soit au forum à Nogent samedi 6 ou au 1er cours le lundi 8. On vous reserve une place. A bientot
Je n’ai commencé le fitness que depuis Janvier 2012. Ou en est le projet de donner des cours pendant les petites et grandes vacances ?
Sportivement votre …
Pendant le mois de Juillet, nous ouvrons les cours de stretching le jeudi soir et le vendredi matin et le fitness le vendredi matin. Nous n’avons pas encore assez de participants pour le fitness du mercredi soir
Nous sommes plusieurs personnes intéressé par les cours de fitness pendant les vacances scolaires.C’est trop dure la reprise …
Nous pourrons peut etre offrir un nouveau cours avec Cyril le mardi a 14h. Si cela vous intéresse, allez tout en bas des pages du site et votez oui ou non…
Pour les vacances scolaires, vous parlez des grandes vacances? Nous n’y sommes pas encore mais tout est envisageable et discutable…
Les vacances évoquées sont toutes celles au cours de l’année… Il n’y a pas que les vacances d’été.
Effectivement, il serait intéressant de ne pas avoir de coupure dans l’entraînement.
Nous serions ravis de continuer les cours pendant les vacances scolaires. La seule chose est qu’il faut payer les profs. Or la cotisation annuelle actuelle que vous payez, tient compte des vacances. On peut parfaitement ajouter des cours pendant les vacances. Faire par exemple un ‘forfait vacances ». Le montant dependrait du nombre d’inscrits. Plus il y en a, moins ce serait cher. A vous de jouer en rassemblant des personnes intéressées ! A suivre…
Nous vous offrons un forfait pour les petites vacances scolaires (sauf Noël) et le mois de juillet à un prix très intéressant. 39 euros pour le Stretching,le Fitness et le Yoga pour une heure par semaine.69 pour 2 heures et 98 pour 3 heures, indifféremment n’importe quel cours
Enfin une site clair avec beaucoup d’informations. BRAVO!
Mais j’ai une question concernant la tarification.
Y a-t-il un tarif préférentiel si on veut faire plusiers activités? Disons une heure de fitness et deux heures de stretching?
Ou un tarif qui permet de venir à tous les cours quand on peut/veut? Ce serait idéal pour moi car j’ai un travail qui parfois ne me permet pas de quitter mon bureau tandis que dans certaines semaines plus calmes, je pourrais suivre un cours tous les jours.
Merci de votre appreciation
Pour les tarifs, nous faisons un prix pour les membres d’une même famille.
Si vous faites plusieurs activités, vous ne payez qu’une seule fois la cotisation de 15 euros.
Si vous prenez une heure de cours et que vous ne puissiez pas venir une semaine ou un jour vous pouvez parfaitement reporter votre heure non prise.
Si vous prenez 2 heures (249 euros), vous pouvez aller, à votre choix, au fitness ou au stretching,
Si vous prenez 3 heures de cours par semaine (339 euros pour l’année) de Fitness ou Stretching, vous avez le droit de venir indifféremment à l’un ou l’autre cours autant de fois que vous le désirez!
Merci et à bientôt
Vraiement votre site est super. On trouve tout ce qu’on veut. A tres vit
c’est bien votre site. On trouve toutes les infos dont on a besoin.
Au 27 !
Magnifique site! Bravo a l’équipe !