Nos Activités

Nous continuons des cours sur zoom durant le confinement. Voici tous les horaires que nous mettons à jour au fur et à mesure des demandes de nos adhérents

 

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Inscription 2020-21

horaires et lieux cours 20-21

Adresses des Salles de Cours 

flyer 20 – 21

Infos à info@assogym.org

« Stretching Postural® »

Conçu et développé par des kinés, il s’apparente au Pilates et Yoga.
Les étirements progressifs et les contractions musculaires profondes aboutissent en final à un travail du corps dans sa globalité.
Il agit sur l’attitude, le maintien, la souplesse et l’équilibre.
Il permet, entre autres, de muscler et tonifier le corps en profondeur et évite beaucoup de douleurs musculo-squelettiques, mobilise l’énergie et la concentration.
 Accessible à tout âge, quelle que soit votre condition physique.
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Zumba-Fitness zumbadetoureW

ZUMBA avec fitness
Une bonne sono.
On commence par s’échauffer en fitness et ensuite, peu à peu, on enchaine avec la Zumba à la salle des fêtes de Coulombs
Ca  bouge un peu plus que le fitness seul.
Ce mélange va vous faire un corps de rêve et un coeur gros comme ça! En plus, c’est vraiment fun!
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Le Pilates

Devant le grand succès, nous avons maintenant 4 cours par semaine :  le mardi à 9h et le Jeudi à 9h et 10h à la salle des Fêtes de Coulombs et à 20h à la ferme du Château  de Nogent.  dessin-pilates-violet

C’est une méthode, fort connue, qui vous muscle en profondeur tout en vous assouplissant. Complémentaire du Stretching Postural, elle repositionne l’alignement de la colonne vertébrale et gaine vos muscles ventraux.
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Le Fitness

Il désigne un ensemble d’activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Pas de chocs, pas de traumatismes.

Discipline sportive qui brûle vos graisses, renforce votre cœur et votre circulation, entretient tous les muscles de votre corps pour vous assurer un meilleur maintien et être en pleine forme.
Travaille la coordination de vos mouvements.
Fermeté garantie des fessiers et abdos…
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Yoga de L’énergie

Il participe  à une meilleure santé et  facilite la détente mentale et musculaire. Yoga signifie harmonie du corps et de l’esprit.
La pratique de postures synchronisées avec la respiration développe la souplesse, tonifie et régénère en procurant un bien-être physique, émotionnel et mental.
C’est aussi une  méthode de développement personnel, de concentration et de pratique spirituelle.
Odile Moulin, votre instructeur, a été formée par l’école de Yoga de Vivekananda, Bangalore, Inde.
Pas de limite d’âge, peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie.
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Sophrologie

La sophrologie, c’est quoi ?
Littéralement c’est « l’étude de l’harmonie de la conscience » :  tableau-noir

C’est un ensemble de techniques et de méthodes qui renforce l’équilibre de nos émotions et de nos comportements.

On s’approprie des méthodes variées pour mieux vivre son quotidien.
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Gym douce Post Trauma

Cette gymnastique s’adresse particulièrement aux personnes qui n’ont pas pu bouger normalement depuis quelques temps  pour stimuler les principales fonctions corporelles (articulations, muscles, cœur).       silhouette-2

Elle a pour but de préserver l’autonomie de la personne le plus longtemps possible, quels que soient leurs capacités et leur handicaps physiques. La prévention des chutes est primordiale.

Bouger, est primordial pour votre santé quel que soit vos problèmes

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Nos enseignants sont de grands professionnels, tous diplomés et accrédités

 

 

L’Eure à Coulombs


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