Les conséquences peuvent être dramatiques et très graves puisque c’est la première cause d’accident mortel pour les plus de 65 ans :
10 000 décès par an en France.
En vieillissant ou après un traumatisme, on remarque une tendance à moins lever les pieds, ce qui peut entraîner des trébuchements, même sur de petits obstacles.
La démarche devient moins fluide avec l'âge. Assurer un bon roulement des pieds en marchant est essentiel pour maintenir une posture droite.
Il est recommandé de pratiquer régulièrement des exercices visant à améliorer la mobilité des pieds et des chevilles, tout en renforçant les jambes et les abdominaux. Ces exercices doivent devenir une habitude quotidienne, car ils revêtent une importance capitale.
Il existe des moyens pour limiter les risques.
La perte d'équilibre est un processus complexe et dépend de nombreux facteurs, mais la diminution des muscles des jambes et de l'abdomen qui survient avec l'âge est particulièrement significative.
La pratique régulière de la gym et de la marche sont parmi les meilleures méthodes pour prévenir les chutes, accompagnées d'une bonne hygiène de vie.
Cependant, cela ne suffit pas. Il est essentiel de travailler également sur l'équilibre, l'endurance, la souplesse, le renforcement musculaire et l'amélioration de la posture. Même si vous suivez déjà ces activités en cours, il est nécessaire de les compléter par d'autres méthodes pour assurer une meilleure stabilité et prévenir les risques de chutes.
Cet atelier se déroulera en 3 séances:
les lundis 13, 27 mai et 3 juin.
A 15h30 à la Maison des Associations, 16 rue Maurice Gledel à Nogent
Cet atelier, pratique et participatif, sera animé conjointement par vos professeurs:
Pour une modique contribution de seulement 10€ pour l'ensemble des trois sessions.
Nous restreignons le nombre de participants à un maximum de 10 adhérents.
Rentrez vos informations ci-dessous si vous choisissez de payer par carte.
Si vous payez par chèque, n'oubliez pas de déposer un chèque de 10€ dans notre boite aux lettres avec vos nom, email et téléphone afin de valider votre inscription.
Mairie de Coulombs
Coulombs 28210
contact@assogym.org