SOPHROLOGIE À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Apaisez votre mental et retrouvez un équilibre au quotidien
Des séances de sophrologie accessibles à tous pour mieux gérer le stress, les émotions et la fatigue — et retrouver un état de calme durable.
Quand le stress devient permanent, tout devient plus lourd
Entre le travail, les obligations et le rythme quotidien, il est facile de se sentir débordé… sans jamais vraiment réussir à relâcher.
Le stress revient sans cesse, même le soir ou le week-end
Vous avez du mal à vous détendre réellement
Le sommeil est perturbé ou peu récupérateur
Les émotions prennent parfois le dessus
Vous manquez d’un vrai moment pour souffler
Retrouvez calme, clarté et sérénité
La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle sur votre respiration, vos sensations et vos pensées — pour retrouver un mieux-être durable.
Apprenez à gérer le stress au quotidien
Améliorez votre sommeil naturellement
Apaiser vos émotions et retrouver plus de stabilité
Relâchez les tensions mentales et physiques
Prenez un vrai temps pour vous chaque semaine
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Un accompagnement bienveillant, à votre rythme
On sait à quel point il peut être difficile de “couper” mentalement. Même quand on en ressent le besoin, le mental continue de tourner.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale avec plus de 500 adhérents
Séances encadrées par un(e) sophrologue formé(e)
Approche douce, progressive et accessible
Méthode reconnue pour la gestion du stress
Adaptée à tous, sans prérequis
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
Commencer est simple
Choisissez votre créneau
Consultez les horaires et trouvez le moment idéal.
Participez à une séance
Laissez-vous guider, sans pression, dans un cadre apaisant.
Intégrez la sophrologie dans votre routine
Profitez des bienfaits semaine après semaine.
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Continuer à subir… ou apprendre à se relaxer
Le stress s’accumule, le mental fatigue, et vous avez de plus en plus de mal à décrocher et à récupérer.
Vous retrouvez:
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
À qui s’adressent les séances de sophrologie ?
Elles sont ouvertes à tous : adultes, seniors, sportifs ou débutants souhaitant gérer le stress ou améliorer leur bien-être.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Elle aide à réduire le stress, à mieux dormir, à renforcer la confiance en soi, à améliorer la concentration à lacher prise.
Faut-il être souple ou sportif pour pratiquer ?
Non, la sophrologie ne demande aucun prérequis physique. Vous pratiquez à votre rythme.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure environ 1 heure, selon le format et le groupe.
Comment se déroule une séance type ?
Elle alterne respiration, détente corporelle et visualisation guidée, dans une ambiance calme et bienveillante.
Dois-je apporter du matériel ?
Non, venez simplement avec une tenue confortable et un tapis
La sophrologie peut-elle aider à mieux dormir ?
Oui, plusieurs techniques favorisent un apaisement mental propice à un sommeil plus serein.
À quelle fréquence pratiquer pour ressentir les effets ?
Dès les premières séances, vous ressentez un mieux-être. Une pratique régulière amplifie les bénéfices.
Comment s’inscrire aux cours de sophrologie chez Assogym ?
Inscrivez-vous directement via le site Assogym.org
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi