STRETCHING POSTURAL À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Relâchez les tensions profondes et retrouvez une posture naturelle
Une méthode douce et efficace pour étirer, renforcer et réaligner votre corps en profondeur —
Idéale pour soulager le dos et libérer les tensions du quotidien.
Ne laissez pas les tensions s’installer dans votre corps
Avec le stress, la position assise et le manque de mouvement, le corps accumule des tensions… souvent sans qu’on s’en rende compte.
Les douleurs de dos, de nuque ou d’épaules deviennent régulières
Le corps se raidit et perd en mobilité
La posture se dégrade progressivement
Les tensions restent même au repos
Vous avez l’impression d’être “coincé” dans votre propre corps
Libérez votre corps en profondeur, durablement
Le Stretching Postural agit à la fois sur les muscles, la posture et la respiration pour dénouer les tensions en profondeur et rééquilibrer le corps.
Soulagez durablement les tensions et douleurs
Améliorez votre posture naturellement
Gagnez en souplesse sans forcer
Renforcez les muscles profonds en douceur
Ressentez un relâchement profond dès la fin de la séance
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Un accompagnement précis et bienveillant
On sait que vivre avec des tensions ou des douleurs peut être épuisant. Et qu’il n’est pas toujours facile de trouver une méthode efficace… sans se faire mal.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale active depuis 2006
en 2026, 500 adhérents et nous avons décidé que c'est notre maximum
Encadrement par des professeurs formés et attentifs
Méthode inventé par un Kiné pour un travail postural en profondeur.
Adaptable à tous les niveaux.
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
C’est simple de commencer
Choisissez votre créneau
Consultez les horaires et trouvez celui qui vous convient.
Essayez un cours
Venez découvrir la méthode, sans engagement.
Ressentez les effets semaine après semaine
Intégrez la pratique à votre routine et retrouvez un corps plus libre.
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Continuer à accumuler… ou apprendre à relâcher
Les tensions s’installent, les douleurs deviennent chroniques, et votre corps perd peu à peu en mobilité et en confort.
Vous retrouvez un corps:
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu'est-ce que le stretching postural ?
Une technique corporelle créée par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute, qui combine étirements profonds et contractions musculaires dans des postures guidées. Proche du Pilates et du Yoga, mais avec une approche plus thérapeutique et posturale.
Quels résultats peut-on attendre ?
Moins de douleurs dorsales, une meilleure posture, plus de souplesse et d'équilibre. La pratique régulière tonifie les muscles profonds tout en favorisant la détente.
À qui s'adresse le stretching postural ?
À tout le monde : sportifs, sédentaires, seniors. La méthode est non traumatisante et chacun avance à son propre rythme.
C'est différent du Pur Stretching proposé aussi chez Assogym ?
Oui. Le Pur Stretching cible la souplesse par des étirement. Le Stretching Postural® renforce les muscles par des postures et agit sur l'alignement du corps, avec une dimension plus corrective.
Faut-il avoir un bon niveau de forme physique ?
Non. Il n'y a ni performance, ni compétition, ni modèle à atteindre. L'enseignante guide chaque posture à la voix, ce qui permet à chacun de doser son effort en toute sécurité.
C'est une activité plutôt douce ou physiquement engageante ?
Les deux à la fois. Les postures sont tenues, on travaille vraiment, mais sans impact, sans à-coups. Idéal pour améliorer votre posture et vos articulations
Les cours sont-ils encadrés par des professeurs diplômés ?
Oui, c'est une obligation chez Assogym. Les enseignants sont formés et certifiés à la méthode Stretching Postural®, comme pour le Pilates.
Quand et où ont lieu les cours ?
À la salle des fêtes de Coulombs : mardi 10h et 18h45, jeudi 14h30, vendredi 9h.
Cette activité convient-elle en cas de mal de dos chronique ?
C'est même l'une de ses indications principales. Le Stretching Postural® a été conçu pour tonifier les muscles du dos et soulager les lombalgies, sans risque de blessure.
Comment s'inscrire aux cours de stretching postural chez Assogym ?
L'inscription se fait sur le site assogym.org. Différentes formules sont proposées : cotisation annuelle payable en une fois ou plusieurs fois. Un premier cours d'essai est souvent disponible pour les nouveaux adhérents, regardez le site Assogym pour connaître les créneaux horaires, les tarifs en vigueur et les niveaux proposés.
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi