YOGA SUR CHAISE À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Faites du yoga en douceur, sans vous mettre au sol
Une pratique accessible et sécurisée pour améliorer votre mobilité, soulager les douleurs et vous détendre, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Quand le corps devient plus fragile, on bouge moins… et tout se complique
Avec l’âge, une blessure ou une perte de mobilité, il devient difficile de suivre des cours classiques. Et petit à petit, on bouge de moins en moins.
Les mouvements deviennent limités ou douloureux
La peur de tomber ou de se faire mal augmente
Le corps perd en souplesse et en force
L’énergie diminue au quotidien
Le sport semble ne plus être fait pour vous
Retrouvez mobilité, confort et confiance
Le Yoga sur chaise vous permet de profiter des bienfaits du yoga sans contrainte, en toute sécurité, avec des exercices adaptés à votre corps.
Bougez sans douleur, en toute sécurité
Améliorez votre mobilité et votre équilibre
Soulagez les tensions et les raideurs
Renforcez votre corps en douceur
Retrouvez confiance dans vos mouvements
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Un accompagnement attentif et adapté
On sait que certaines pratiques peuvent sembler inaccessibles. Ici, tout est pensé pour que vous puissiez bouger en confiance, sans peur ni pression.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale active depuis 2006
500 adhérents en 2026 et nous ne voulons pas les dépasser.
Encadrement par des professeurs formés
Exercices adaptés aux capacités de chacun
Une approche douce, sécurisante et progressive
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
Commencer est simple
Choisissez votre créneau.
Consultez les horaires disponibles.
Venez essayer
Participez à une séance, sans engagement.
Progressez à votre rythme
Intégrez cette pratique dans votre quotidien.
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Rester immobile… ou retrouver le plaisir de bouger
Moins vous bougez, plus le corps se raidit et perd en autonomie. Les gestes du quotidien deviennent plus difficiles.
Vous retrouvez
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu’est-ce que le yoga sur chaise ?
C’est une forme de yoga pratiquée assis ou avec appui sur une chaise, qui combine respiration, étirements doux et relaxation.
À qui s’adressent les cours de yoga sur chaise ?
Ils sont particulièrement adaptés aux seniors, aux personnes à mobilité réduite ou à toute personne préférant une pratique douce et sécurisée.
Faut-il avoir déjà fait du yoga ?
Non, les séances sont accessibles aux débutants complets. Les mouvements sont expliqués pas à pas.
Quels sont les bienfaits du yoga sur chaise ?
Il aide à améliorer la posture, la souplesse, la circulation, la respiration et favorise la détente générale.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 1 heure.
Quel matériel dois-je apporter ?
Une tenue confortable suffit. La chaise et le matériel nécessaire sont fournis par Assogym.
Le yoga sur chaise est-il adapté aux douleurs articulaires ?
Oui, la pratique est douce et limite les contraintes sur les genoux, les hanches et le dos. Les exercices sont ajustés selon les capacités de chacun.
Vais-je devoir m’asseoir au sol ?
Non, la majorité des exercices se fait assis sur la chaise ou debout avec appui sur la chaise.
À quelle fréquence pratiquer pour ressentir les effets ?
Une à deux séances par semaine permettent de ressentir rapidement plus de confort, de mobilité et de détente.
Comment m’inscrire aux cours de yoga sur chaise chez Assogym ?
L'inscription aux cours de Yoga sur chaise se fait directement sur le site assogym.org.
Si vous êtes totalement allergique à internet, demandez à votre professeur ou en envoyant un mail à contact@assogym.org
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi