YOGA SUR CHAISE
Le yoga sur chaise est une pratique douce qui peut être adaptée à tous les niveaux de forme physique. Il est idéal pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer ou qui ont des problèmes de mobilité. Cette forme de yoga utilise une chaise comme support pour effectuer des postures de yoga modifiées qui permettent de renforcer et d'étirer le corps en douceur. Le yoga sur chaise peut aider à améliorer la posture, à renforcer les muscles, à augmenter la souplesse et à favoriser la relaxation. C'est une excellente option pour les personnes âgées, les personnes en convalescence ou les personnes qui passent beaucoup de temps assises.
Nos cours de Yoga sur Chaise
Pour Qui ?
Le yoga sur chaise s'adresse particulièrement aux personnes ayant des limitations physiques, des problèmes de mobilité ou des conditions médicales qui rendent difficile la pratique du yoga traditionnel sur un tapis.
Cette forme de yoga est également adaptée aux seniors, aux personnes en surpoids.
Cette pratique permet d'améliorer la posture, la souplesse. Il peut soulager les maux de dos et des articulations en offrant les bienfaits du yoga de manière sécurisée et accessible à tous. C'est une méthode douce pour améliorer votre quotidien
Cécile 11h, Julie 14h
contact@assogym.org
Pourquoi ?
Le yoga sur chaise est une pratique adaptée qui offre une alternative aux personnes ayant des problèmes de mobilité qui rendent difficile la pratique du yoga traditionnel sur un tapis.
En utilisant une chaise comme support, les participants peuvent réaliser des exercices de yoga en position assise ou en s'appuyant sur la chaise, ce qui permet de soulager les tensions musculaires, d'améliorer la circulation sanguine, de renforcer les muscles et d'augmenter la souplesse, tout en limitant les risques de blessures.
Cette forme de yoga est particulièrement bénéfique pour les seniors ou après un traumatisme. Elle leur permet de pratiquer une activité physique tout en favorisant le bien-être.
Cécile 11h, Julie 14h
contact@assogym.org
Comment ?
Le yoga sur chaise se pratique en utilisant une chaise stable comme support pour réaliser une série d'exercices de yoga adaptés à une position assise ou en s'appuyant sur la chaise.
Les mouvements incluent des étirements, des postures de yoga modifiées et des exercices de respiration, tout cela en restant assis sur la chaise ou en utilisant la chaise comme support pour maintenir l'équilibre.
Le yoga sur chaise permet d'améliorer la posture, la souplesse, la force musculaire et la relaxation, tout en offrant les bienfaits du yoga d'une manière sûre et adaptée à tous les niveaux de condition physique.
Cécile 11h, Julie 14h
contact@assogym.org
Le Yoga sur chaise pour les Seniors
Le yoga sur chaise est une excellente option pour les séniors qui souhaitent découvrir les bienfaits du yoga de manière douce et accessible et ne nécessitent aucune expérience.
Cette forme de yoga est idéale pour renforcer les muscles, améliorer la souplesse. Il vous aide à conserver votre autonomie tout en offrant une introduction en douceur à la pratique du yoga.
N'hésitez pas à essayer le yoga sur chaise si vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga de manière accessible et sécurisée.
Cécile lundi 11h (complet), Julie lundi 14h
contact@assogym.org
Horaires de nos cours
Lundi 11h à la Salle des Associations de Nogent
Lundi 14h à la salle des fêtes mairie de Coulombs