PUR Stretching
Le pur stretching, également appelé étirements statiques, est une forme d'entraînement visant à augmenter la souplesse et la mobilité du corps.
Le pur stretching procure une sensation de bien-être et de détente, permettant d'évacuer le stress et l'anxiété.
À long terme, il diminue les douleurs musculaires et articulaires.
L'objectif est d'étirer lentement et en douceur les muscles et les tendons jusqu'à ressentir une légère tension, sans jamais provoquer de douleur.
En résumé, les principaux bienfaits sont d'augmenter la souplesse, prévenir les blessures, réduire les douleurs, renforcer les muscles en profondeur, procurer de la détente et favoriser la concentration
Nos cours de Pur Stretching
Pour Qui ?
Le Pur Stretching s’adresse à un large public pour une meilleure préparation musculaire pour renforcer les muscles en profondeur. Vous gagnez à la fois en souplesse et en force.
Vous trouvez dans le Pur Stretching une gymnastique non traumatisante.
NICOLAS
Mardi 12h15 - Salle Association Nogent
Mercredi 20h - Salle Fêtes Coulombs
contact@assogym.org
Pourquoi ?
Le pur stretching, ou étirements statiques, permet d'augmenter la souplesse et la mobilité du corps.
On gagne en amplitude de mouvement et en fluidité. Cela tonifie et assouplit le corps, renforce l'élasticité des muscles, tendons et ligaments.
Le pur stretching procure une sensation de bien-être et de détente, permettant d'évacuer le stress et l'anxiété.
Nicolas
contact@assogym.org
Comment ?
Après un léger échauffement, adoptez une position d'étirement en douceur, sans à-coups. Inspirez profondément et expirez lentement en vous étirant un peu plus, jusqu'à ressentir une tension musculaire.
Enchaînez avec d'autres positions en ciblant les différentes zones du corps : jambes, dos, épaules, bras, etc. L'essentiel est d'aller lentement, en profondeur, sans jamais forcer ni provoquer de douleur.
Terminez par quelques mouvements de relâchement et hydratez-vous.
Avec de la régularité et de la patience, vous gagnerez en souplesse, mobilité et bien-être.
Nicolas
contact@assogym.org
Horaires de nos cours
Mardi 12h15 à la salle des association de Nogent
Mercredi 20h à la salle des fêtes de Coulombs